ஹலீம் விதைகளை சாலியா விதைகள் என்றும் அழைக்கலாம்.
இதில் புரதம், இரும்புச்சத்து, போலிக் ஆசிட், நார்ச்சத்து போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இந்த சாலியா விதைகளை உட்கொள்வதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கின்றன.
1. முடி உதிர்வை குறைக்க உதவுகின்றன.
2. தசைகளை உருவாக்க உதவுகிறது
3. செரிமான பிரச்சனைகளை போக்க உதவுகிறது.
4. தாய்மார்கள் குழந்தைகளுக்கு பாலூட்டுவதை ஊக்குவிக் கிறது.
45 இருமல் மற்றும் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது.
6. சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு சர்க்கரையின் அளவை கட்டுக்குள் வைக்க உதவுகிறது
7. வயது காரணமாக வரக்கூடிய எலும்பு வறட்சியை தடுக்க உதவுகிறது.
ஹலீம் விதைகளை பல வழிகளில் உட்கொள்ளலாம்:
தேங்காய், பால், நெய் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுடன் கலந்து உட்கொள்ளலாம்
2. இரவு தூங்கும் முன்பாக, 1/4 ஹலீம் விதைகளை பாலுடன் கலந்து சாப்பிடலாம்.
3. இதை லட்டுவாக தயார் செய்தும் சாப்பிடலாம்.
சாலியா விதைகள் இருமல் மற்றும் ஆஸ்துமா வை இந்த விதைகளில் தாவரம் தொடர்பான செயலில் உள்ள கலவைகள் நிறைந்துள்ளன. அவை நுரையீரலின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இவற்றை தினசரி உட்கொள்வது ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும், .
மாதவிடாய் வலி பிரச்சனைக்கு …
ஹலீம் விதைகள் … இவை பெரும்பாலும் மிளகு சுவைக்காக சாலட்கள், சாண்ட்விச்கள், மற்றும் சூப்கள் போன்றவற்றில் சேர்க்கப்படுகிறது. மேலும் இந்த விதைகள் தாய்மார்கள் குழந்தைகளுக்கு பாலூட்டுவதை ஊக்குவிக்கவும், செரிமான பிரச்சனைகளை போக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன…
Permalink: https://gsgshree.com/ஹலீம்-விதைகள்-சாலியா-வித/
நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால், சாலடுகள், சூப்கள் மற்றும் மிருதுவாக்கிகளில் இந்த கசப்பான சுவை கொண்ட விதைகள் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது தசைகளை உருவாக்க உதவுகிறது. ஒவ்வொரு 100 கிராம் உட்கொள்ளும் ஹலீம் கலோரிகளின் அளவு 157. 100 கிராம் ஹஹலீம் விதைகள் என்றால் என்ன? ஊட்டச்சத்து .
சாலியா விதைகளை பாலிலும் கலந்து குடிக்கலாம்.
சாலியா விதைகளை ஆண்களும் சாப்பிடலாம்
மேலும், சாலியா விதைகளில் அதிகமாக இரும்புச்சத்து உள்ளது.இது ரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மற்றும் ஹீமோகுளோபின் அளவையும் அதிகரிக்கிறது. எனவே இந்த விதைகள் உட்கொள்வதால் ரத்த சோகை வராமல் தடுக்கிறது
உடல் எடை குறைக்க,தலை முடி வளர,இரத்தம் ஊற சாலியா விதைகள பாயாசம் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. |
தலைமுடி ரொம்ப உதிருதா?… அப்ப இந்த ….
சாலியா விததைகளளஐ உபயோகித்தும்உங்களுடைய பிரச்சனைகளை சரி செய்து கொள்ளலாம்
மாதவிடாய் வலி …மற்றும்
மாதவிடாய் பிரச்சனைகளுக்கும் ஹலீம் விதைகள் தரும் நன்மைகள் உங்களுக்கு கீழே தரப்பட்டுள்ளது. அதாவது,பெண்களுக்கு ஏற்படும் மாதவிடாய் தொடர்பான பிரச்சனைகளைக் கையாள ஹலீம் விதைகள் உதவுகிறது.
இன்னும் பல விதமான பிரச்சனைகளையும் இது தீர்த்து மற்றும்மாதவிடாய் வலி நீங்க. ஹலீம் விதைகளில் அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள் நிறைந்துள்ளது. இவை …
சாலியா விதைகளில் உள்ள பண்புகள் முடி உதிர்வை குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
கர்ப்பத்தின் போது ஹலீம் / சாலியா விதைகள் உடலுக்கு இரும்புச்சத்துக்கான சிறந்த ஆதாரமாகவும் அறியப்படுகிறது; தினமும் ஒரு ஸ்பூன் சாப்பிடலாம்
நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால், சாலடுகள், சூப்கள் மற்றும் மிருதுவாக்கிகளில் இந்த கசப்பான சுவை கொண்ட விதைகள் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது தசைகளை உருவாக்க உதவுகிறது. ஒவ்வொரு 100 கிராம் உட்கொள்ளும் ஹலீம் கலோரிகளின் அளவு 157. 100 கிராம் ஹலீம் ஊட்டச்சத்தில் 6.86 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது.
பெண்களுக்கு சாலியா விதை தரும் ஆரோக்கியம் …
ஹலீம் விதைகளில் ஈஸ்ட்ரோஜனைப் போன்ற அதிக அளவு பைட்டோ கெமிக்கல்கள் உள்ளன. இந்த ஹார்மோன் பெண் உடலுக்கு வயது காரணமாக வரக்கூடிய எலும்பு வறட்சியை தடுக்க உதவுகிறது….
ஹலீம் விதைகளை சாலியா விதைகள் என்றும் அழைக்கலாம்.
இதில் புரதம், இரும்புச்சத்து, போலிக் ஆசிட், நார்ச்சத்து போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இந்த சாலியா விதைகளை உட்கொள்வதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கின்றன.
1. முடி உதிர்வை குறைக்க உதவுகின்றன.
2. தசைகளை உருவாக்க உதவுகிறது
3. செரிமான பிரச்சனைகளை போக்க உதவுகிறது.
2. தாய்மார்கள் குழந்தைகளுக்கு பாலூட்டுவதை ஊக்குவிக் கிறது.
4. இருமல் மற்றும் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது.
5. சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு சர்க்கரையின் அளவை கட்டுக்குள் வைக்க உதவுகிறது
6. வயது காரணமாக வரக்கூடிய எலும்பு வறட்சியை தடுக்க உதவுகிறது.
ஹலீம் விதைகளை பல வழிகளில் உட்கொள்ளலாம்:
தேங்காய், பால், நெய் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுடன் கலந்து உட்கொள்ளலாம்
2. இரவு தூங்கும் முன்பாக, 1/4 ஹலீம் விதைகளை பாலுடன் கலந்து சாப்பிடலாம்.
3. இதை லட்டுவாக தயார் செய்தும் சாப்பிடலாம்.
சாலியா விதைகள் இருமல் மற்றும் ஆஸ்துமா வை இந்த விதைகளில் தாவரம் தொடர்பான செயலில் உள்ள கலவைகள் நிறைந்துள்ளன. அவை நுரையீரலின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இவற்றை தினசரி உட்கொள்வது ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும், .
மாதவிடாய் வலி பிரச்சனைக்கு …
ஹலீம் விதைகள் … இவை பெரும்பாலும் மிளகு சுவைக்காக சாலட்கள், சாண்ட்விச்கள், மற்றும் சூப்கள் போன்றவற்றில் சேர்க்கப்படுகிறது. மேலும் இந்த விதைகள் தாய்மார்கள் குழந்தைகளுக்கு பாலூட்டுவதை ஊக்குவிக்கவும், செரிமான பிரச்சனைகளை போக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன…
நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால், சாலடுகள், சூப்கள் மற்றும் மிருதுவாக்கிகளில் இந்த கசப்பான சுவை கொண்ட விதைகள் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது தசைகளை உருவாக்க உதவுகிறது. ஒவ்வொரு 100 கிராம் உட்கொள்ளும் ஹலீம் கலோரிகளின் அளவு 157. 100 கிராம் ஹஹலீம் விதைகள் என்றால் என்ன? ஊட்டச்சத்து .
சாலியா விதைகளை பாலிலும் கலந்து குடிக்கலாம்.
சாலியா விதை ளை ஆண்களும் சாப்பிடலாம்
மேலும், சாலியா விதைகளில் அதிகமாக இரும்புச்சத்து உள்ளது.இது ரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மற்றும் ஹீமோகுளோபின் அளவையும் அதிகரிக்கிறது. எனவே இந்த விதைகள் உட்கொள்வதால் ரத்த சோகை வராமல் தடுக்கிறது
உடல் எடை குறைக்க,தலை முடி வளர,இரத்தம் ஊற சாலியா விதைகள பாயாசம் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. |
தலைமுடி ரொம்ப உதிருதா?… அப்ப இந்த ….
சாலியா விததைகளளஐ உபயோகித்தும்உங்களுடைய பிரச்சனைகளை சரி செய்து கொள்ளலாம்
மாதவிடாய் வலி …மற்றும்
மாதவிடாய் பிரச்சனைகளுக்கும் ஹலீம் விதைகள் தரும் நன்மைகள் உங்களுக்கு கீழே தரப்பட்டுள்ளது. அதாவது,பெண்களுக்கு ஏற்படும் மாதவிடாய் தொடர்பான பிரச்சனைகளைக் கையாள ஹலீம் விதைகள் உதவுகிறது.
இன்னும் பல விதமான பிரச்சனைகளையும் இது தீர்த்து மற்றும்மாதவிடாய் வலி நீங்க. ஹலீம் விதைகளில் அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள் நிறைந்துள்ளது. இவை …
சாலியா விதைகளில் உள்ள பண்புகள் முடி உதிர்வை குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
கர்ப்பத்தின் போது ஹலீம் / சாலியா விதைகள் உடலுக்கு இரும்புச்சத்துக்கான சிறந்த ஆதாரமாகவும் அறியப்படுகிறது; தினமும் ஒரு ஸ்பூன் சாப்பிடலாம்
நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால், சாலடுகள், சூப்கள் மற்றும் மிருதுவாக்கிகளில் இந்த கசப்பான சுவை கொண்ட விதைகள் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது தசைகளை உருவாக்க உதவுகிறது. ஒவ்வொரு 100 கிராம் உட்கொள்ளும் ஹலீம் கலோரிகளின் அளவு 157. 100 கிராம் ஹலீம் ஊட்டச்சத்தில் 6.86 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது.
பெண்களுக்கு சாலியா விதை தரும் ஆரோக்கியம் …
ஹலீம் விதைகளில் ஈஸ்ட்ரோஜனைப் போன்ற அதிக அளவு பைட்டோ கெமிக்கல்கள் உள்ளன. இந்த ஹார்மோன் பெண் உடலுக்கு வயது காரணமாக வரக்கூடிய எலும்பு வறட்சியை தடுக்க உதவுகிறது….
நன்மைகள்:
1. உடல் எடை குறைப்பு: ஹலீம் விதைகள், நீரை உறிஞ்சும் தன்மை கொண்டதால், அதிகரிக்க உண்ணுதல் மற்றும் உணவின் சுவையை கட்டுப்படுத்துவதில் உதவுகின்றன. இதனால், உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
2. சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துதல்: இந்த விதைகள், இன்சுலின் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க மற்றும் ரத்த சர்க்கரையை சீரமைக்க உதவுகின்றன. இது Type 2 சர்க்கரை நோய்க்கு எதிராக ஒரு பாதுகாப்பாக செயல்படுகிறது.
3. கூடுதல் பாலூட்டம்: பெண்களுக்கு, ஹலீம் விதைகள் பாலூட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. இதன் காரணமாக, அனேகமாக, அந்தரங்கத்தில் அதிக பாலூட்டத்துக்கான தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும்.
4. சிறுநீர்க்கோசம் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியம்: ஹலிம் விதைகள் உணவினில் நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால், இது குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும், (மலம் தேங்குதல்) குறைக்கும்.
5. வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் அம்மை நீக்குதல்: இந்த விதைகள், வயிற்றுப்போக்கை (indigestion) குறைக்க உதவுகிறது. இதன் பசலை, மருத்துவமாகச் செயல்படும், மேலும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுத்தும் சூட்டையும் களைப்பதற்கான சிறந்த வழியாக உள்ளது.
6. அன்னிப்பொடியினங்கள்: ஹலிம் விதைகள், ஆரோக்கியமுள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டுள்ளது, அவற்றில் அதிகமான இனம் (Phytonutrients) மற்றும் அதிகரிக்கப் பயன்படும் ஆன்டிஆக்சிடென்ட்ஸ் உள்ளன. இவை, செல்களின் பழுதுகளைப் பூர்த்தி செய்து, உடலின் பல்வேறு நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும்.
7. சரும ஆரோக்கியம்: ஹலிம் விதைகளை சருமத்தில் பயன்படுத்துவதால், சருமம் பொலிவாக, முழுமையாக மற்றும் சுகமானதாக இருக்கும். இதன் உள்ளடக்கம், சருமம் முழுமையாக ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
8. எனர்ஜி மற்றும் சக்தி: ஹலிம் விதைகள், உடலின் சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன.
தீமைகள்:
தீமைகள்:
சில தீமைகளை உள்ளடக்கிய குணங்களும் உள்ளன. முக்கியமாக, இந்த விதைகள் அதிக அளவில் சாப்பிடப்பட்டால் சில பிரச்சனைகளை உருவாக்கலாம்.
1. அதிகமான அளவு: ஹலிம் விதைகளை அதிகமாக சாப்பிடுவது உடலின் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கக்கூடும், இதனால் டைப் 2 நீரிழிவு நோய் வரும் அபாயம் இருக்கிறது.
2. அனல் சிரமங்கள்: சிலருக்கு, இந்த விதைகள் அதிகமாக உண்பதால் வயிற்று மற்றும் கற்பை சிரமங்கள், உதாரணமாக அடிப்படை, மிதமாக களைப்பு போன்றவை ஏற்படலாம்.
3. உடல் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும்: ஹலிம் விதைகள் உடல் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும் குணம் கொண்டுள்ளன. இதனால், உடலில் அதிக வெப்பம் ஏற்பட்டு, சிலர் முன்னதாகவே இருந்த தோல் பிரச்சனைகளை worsen செய்யலாம்.
4. அலர்ஜிகள்: சிலருக்கு இந்த விதைகள் ஆல்லர்ஜியை உண்டாக்கும். இது உடல் மேல் காற்று, காய்ச்சல் மற்றும் தோலில் வடிவங்களில் விளைவிக்கக்கூடும்.
5. முடிவுக்கு குறைந்த நன்மைகள்: பலர், ஹலிம் விதைகள் சாப்பிடும் போது அது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கலாம் என எண்ணுகின்றனர், ஆனால் அதிக அளவில் அவற்றைப் பயன்படுத்துவது தீமையாக இருக்க முடியும்.
இதனால், ஹலிம் விதைகளை சீரான அளவுக்கு மட்டுமே சாப்பிடுவது நல்லது. இவற்றின் நன்மைகளுடன், அவற்றின்
தவிர்க்கவும் நாம் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
“அளவுக்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் விஷம்”. என்பது பழமொழி! ஆகவே, மொத்தத்தில் இப்பொழுது ஹலீம் விதைகளை குறைந்த அளவில் அளவில் பயன் படுத்தி நலம் பெற வாழ்த்துகிறோம்!
மொத்தத்தில், ஹலிம் விதைகள் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகிறது, மேலும் அவற்றைப் பயன் படுத்துவதன் மூலம், உணவியல் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
அளவுக்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் விஷம். என்பது பழமொழி! ஆகவே மொத்தத்தில், ஹலீம் விதைகளை குறைந்த அளவில் அளவில் பயன்படுத்தி நலம் பெற வாழ்த்துகிறோம்!
